SHE TRIES: FITTERGY SPORTVASTEN

She mocht van Fittergy het 10-daagse traject sportvasten proberen. Dit is hoe wij het hebben ervaren!

Wat is sportvasten?
Tijdens het traject ga je de eerste drie dagen je voeding afbouwen, dan ga je drie dagen sapvasten en de laatste vier dagen bouw je je voeding weer op. Iedere dag is het de bedoeling dat je gaat sporten met een bepaalde intensiteit. Je krijgt een persoonlijke hartslagzone waar je tijdens het sporten tussen moet blijven.

Welk nut heeft sportvasten?
Het is bedoeld om je lichaam te trainen zodat de suikerverbranding omgezet wordt naar vetverbranding. Je zult je na het traject fitter voelen, meer energie hebben en een paar kilo’tjes kwijt zijn.

Voedingssupplementen
Mensen die niet goed zijn in pillen slikken krijgen er nog een extra uitdaging bij. Bij elke maaltijd moesten we voedingssupplementen nemen waaronder; Calmagzink, visolie, mulitvitaminen pillen en poeder waar amonizuren en plyfenolen in zitten. “Dit was een grote uitdaging voor mij, een paracetamol moet ik al in 4 stukjes delen omdat ik ‘m anders niet doorgeslikt krijg. Maar gelukkig ging het iedere dag gemakkelijker.” Aldus Sophie, redactrice She Magazine. De voedingssupplementen zorgen ervoor dat de kuur makkelijk is vol te houden en het hongergevoel onderdrukt wordt. Ook beschermen ze tegen spierafbraak. 

De afbouwdagen
De eerste 3 dagen mochten we meteen al minder eten. Brood werd vervangen door fruit en sla en het avondeten was vaak rijst met groente. Er was nog niet zoveel te merken aan ons lichaam of hoe we ons voelde. Hier en daar een beetje trek maar het was allemaal prima vol te houden. De 3e afbouwdag was al een sapdag zodat ons lichaam kon wennen, dit was voor ons beide de zwaarste dag. “Ik voelde me heel slap en had het gevoel dat er niks uit me kwam.”

De vastdagen
De 3 vastdagen houden in dat je per maaltijd 100ml vruchtensap drinkt en verder niks, geen eten of drinken (behalve water natuurlijk).
“Ik voelde me best goed, beter dan ik zelf gedacht had voordat ik aan de kuur begon. Ik had wel continu honger maar dat was denk ik meer het idee van eten in plaats van daadwerkelijk honger hebben.” Aldus Karin, uitgeef manager She Magazine.
“Ik had best veel energie en kon alle verleidingen van eten weerstaan. Wat ik niet verwacht had van mezelf, ik had ook niet echt last van een hongergevoel.” Zei Sophie.

De opbouwdagen
Yes, we mochten weer eten! “Ik kon erg uitkijken naar het eten wat er op de planning stond, alles smaakte zo lekker!” aldus Sophie. Vaak bestond ons ontbijt uit magere kwark of yoghurt met fruit, onze lunch uit sla en avondeten uit groente met kip.
“De tweede opbouw dag had ik het gevoel dat ik veel fitter was. Ook de dagen daarna voelde ik me een stuk energieker.” Aldus Karin.
“Ik voelde me de eerste opbouw dag heel goed, ik ben die avond ook meteen enthousiast mee gaan trainen met mijn hockeyteam. Helaas is dit geen slimme keuze geweest, de andere dagen voelde ik me namelijk een stuk minder fit. Wanneer ik op de fiets stapte merkte ik dat mijn benen al snel begonnen te verzuren.” Aldus Sophie.

Resultaten?
Karin: Ik ben tijdens dit traject wél 3 kilo afgevallen en mijn buik is een stuk platter geworden! Ik ben heel blij dat ik dit heb gedaan, ik kan een stuk makkelijker gezonder gaan eten.
Sophie: Ik ben 3 kilo afgevallen en ik merk ook zeker verschil bij mijn buik. Ik ben nu nog steeds gezond aan het eten en het bevalt me heel goed. Ik heb minder behoefte aan ongezonde dingen.

Dexascan
Om een perfect beeld te krijgen van de verschillen in ons lichaam zijn wij voor en na het traject onder een dexascan gaan liggen. Deze scan meet precies hoeveel spier- en vetmassa je in het lichaam hebt zitten. Het verschil voor en na het traject was zeker zichtbaar, bij ons beide is er een groot percentage aan vet minder geworden. In de grafiekjes kun je precies het verschil zien.

 

Conclusie
Al met al zijn wij heel erg blij dat we dit traject hebben gedaan. We leven nu gezonder en voelen ons een stuk fitter. We zouden het Fittergy sportvasten zeker aanraden voor mensen die een gezondere leefstijl willen. Wil jij ook sportvasten? Klik hier!